Perdre du poids améliore son doute votre santé. Mais ce que la plupart des gens ne réalisent pas, c'est qu'il n'est pas nécessaire de perdre beaucoup pour tirer des bienfaits immédiats sur la santé. En fait, perdre rein que 5% de son poids corporel, par exemple, donne plus d'énergie, aide à mieux dormir, contribue à réduire les risques des maladies et change considérablement la vie à une personne.
L'activité physique peut vous aider à contrôler votre poids en utilisant le surplus de calories qui autrement, serait emmagasiné sous forme de gras. L'activité physique peut inclure la marche, la course, le basket-ball ou tout autre sport, ou encore le jardinage ou bien encore promener son chien.
Les activités physiques les plus adaptée sont celles qui utilisent les graisses comme carburant. Ce sont les activités prolongés et intenses.
Fourneau Brûleur de Graisse
Par revanche les activités les plus indiquées sont celles qui sollicite le moins les articulations toutes en provoquant une dépense énergétique importante.
Les effets bénéfiques des activités physique et sportive sur la santé sont connus depuis l'Antiquité. Et confirmés par toutes les études modernes : elles montrent que le risque de décès prématuré est moindre chez les personnes physiquement actives que chez les autres.
La pratique d'une activité modérée de 3 heures par semaine ou d'une activité intense de 20 minutes trois fois par semaine, diminue ainsi de 30 % le risque de mortalité. La pratique régulière d'un sport améliore le bien-être émotionnel, le bien-être physique, la qualité de vie et la perception de soi. Ce rôle bénéfique se retrouve aussi bien chez les adolescents que les personnes âgées. Il est également montré que la qualité de vie des malades chroniques se trouve améliorée.
