Avant tout, Il ne faut jamais résister à la faim
Car si l'organisme résiste à la faim, il se défend en diminuant ses dépenses en calories.
Pour perdre la graisse il faut augmenter le nombre de prises alimentaires.
Vous allez en effet répartir le total quotidien en un grand nombre de repas ainsi votre organisme va dépenser plus de calories, et donc va perdre de la graisse.
Pour perdre de la graisse il faut augmenter les glucides et diminuer les lipides, ou les matières grasses.
Fourneau Brûleur de Graisse
Vous devez donc absolument diminuer la part de matières grasses dans votre alimentation, c'est à dire l'huile, le beurre, la crème de lait, les parties grasses visibles des viandes. En compensation vous devez augmenter la part des aliments glucidiques non sucrés.
Pour perdre la graisse il ne faut pas augmenter la part des protéines.
Il faut Garder la part normale, ni plus ni moins.
Il faut se Méfier des régimes soi-disant miracles. Ils sont tous basés sur une alimentation trop riche en protéines et donc déshydratants !
Ce qu'il faut faire pour perdre la graisse est aussi ce qui convient pour être dans la meilleure forme et santé.
Les obèses absorbent souvent moins de calories que les maigres. Mais leur organisme dépense peu de calories en revanche. Ils tendent à devenir des magasins de stockage de la graisse !
